之下，合理膳食的重要性不言而喻。面对新冠病毒的挑战，充足的营养对免疫系统的正常运转至关重要。林寒潇医生为大家带来了一份细致入微的饮食指导手册，收藏起来，让生活更健康！
总体原则：
保持合理饮食，不节食、不挑食；充足睡眠，保持愉悦的心情。
新冠病毒虽然没有特效，但科学合理的膳食能促进机体恢复。就像战场上的战士，营养是你手中的利刃。
如何应对饮食难题？
1. 多喝水：、腹泻时，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用。水还能保证呼吸道充足的水分，促进病原体清除。每天建议饮用1500毫升～2000毫升水。
2. 保证蛋白质摄入：蛋白质是维持良好免疫力的基础。各种免疫细胞都由蛋白质组成。生病期间，不仅要吃主食，还要摄入足够的蛋白质。可以尝试喝奶制品、豆浆、鸡蛋羹等。
3. 补充碳水：科学的饮食需均衡。过多摄入蛋白而忽视主食，并不能加速康复。适量的碳水可以给机体提供能量，提高蛋白质的利用率。可以选择一些全谷物，如燕麦、小米等。
针对特定症状调整饮食：
、没胃口：建议少吃多餐，以清淡的流质或半流质为主，三餐中确保有主食和优质蛋白，可以加餐如酸奶、杏仁糊等。
干咳、嗓子疼：此时的饮食以半流或流质为主，可以尝试吃冰淇淋、喝冷饮等缓解痛苦。
嗅觉、味觉改变：可以尝试在食物中添加香草和香料，但要注意避免加重胃反流。
持续腹泻：饮食要清淡少油，以碳水为主，避免加重腹泻的食物。
恶心、呕吐：如症状剧烈，需注意预防脱水和电解质紊乱。
关于膳食补充剂和网络食疗：
并未推荐轻症患者使用维生素C。选择复合维生素矿物质补充剂可能效果更好。
如果只能喝下液体，可以考虑全营养粉。
不可或夸大任何单一食物的营养功效，包括膳食补充剂。没有任何一种食物被证明可以治疗新冠。黄桃罐头、电解质水等网络热门食品并无特殊功效，可按需选择。
电解质水主要在出现剧烈腹泻、呕吐等特定情况下使用，口服补液盐效果最佳。希望大家理性购买和使用。
