既然春招面试环节已经来临，许多同学们正面临着这一挑战。今天，我将为大家分享几个有效缓解面试紧张情绪的小技巧。
我们来探讨一下为何在面试时会感到紧张。面试时产生的紧张情绪，对于没有经验的同学们来说，是一件非常正常的事情。面对未知的环境和情境，我们自然而然会产生一种恐惧感。我们都想在面试官面前展现出最好的自己，留下好印象，同时也会担心面试失败的结果。这种担忧导致我们在面试时变得特别在意自己的表现，与平时的状态形成鲜明对比，从而加剧了紧张感。
那么，接下来我将给大家介绍几个缓解紧张情绪的小技巧。
首先是自我暗示。这是一种通过主观想象来对自己进行刺激的方法，以达到改变行为和主观经验的目的。积极的自我暗示可以帮助我们坚定信心，用更积极的思想和概念来替代过去的否定性思维模式。在面试前，我们可以默默地在心里对自己说：“我能行”，“我最棒”，“我一定能面试成功”。这种积极的自我暗示可以极大地缓解紧张情绪，帮助我们保持清醒的头脑。
其次是调整心态。虽然我们是应聘者，但面试是一个双向选择的过程。不要把面试看得过于重要，也不要过于贬低自己。以平常心态参加面试，紧张情绪自然会减少。可以通过一些心理暗示的方法来缓解紧张感，如深呼吸、听舒缓的音乐等。
再次是充分准备。充分准备可以增强的自信，建议同学们在面试前做好充分准备。比如提前了解面试流程、准备面试着装、练习自我介绍以及可能被问到的问题的答案等。如果是线上视频面试，还需提前测试网络、调试设备以及熟悉软件操作，以避免突发状况。
最后是调整语速。在紧张时，人们可能会出现两种状态：语速过快或语无伦次。这两种状态在面试中都不利于展现我们的优势。调整语速至关重要。建议同学们有意识地放慢语速，思考清晰再开口。这样做不仅能保证思路的清晰和表达的逻辑性，还能减少紧张情绪，有更多的思考时间，有利于面试发挥。