古语中，常常提到“无忧高枕”，却有言道“落枕皆因高枕所为”，表明过高的枕头其实会给人带来不便与苦楚。但如今的枕头通常填充着柔软的棉花，即便是如此偶尔不注意还是会落枕。反观古代，人们使用的多为陶瓷枕，又高又硬，不由得让人疑虑，那时的古人颈椎状况如何？他们的颈椎能否承受这样硬高的枕头？
一、身份与枕头的关联
古代人的枕头多种多样，不仅有瓷枕，还有石枕、木枕、竹枕、布枕及枕等。不同的材质和造型代表着使用者的身份地位。皇室贵族往往选用玉枕，大夫则常用枕，而普通百姓则使用竹枕和布枕。
二、消暑与瓷枕的效用
在古代，无论男女都留有长发，尤其在炎热的夏天，厚重的头发使人们倍感闷热。没有空调和风扇的辅助，人们常常因此难以入眠。而瓷枕因其烧制时的特殊工艺，内部呈空心状，左右通风，给人带来凉爽之感。如南宋女词人李清照的《醉花阴》所描述，玉枕纱橱在夜晚带来丝丝凉意。
三、礼仪文化与瓷枕的功用
我国自古便是礼仪之邦，注重睡姿的端正。硬质的瓷枕能够很好地帮助人们保持优美的睡姿，不同于现代人可能出现的睡姿不雅。瓷枕还有助于固定古人的发髻，尤其是贵妇的发髻，其复杂程度需要瓷枕来维持。
尽管瓷枕在古代有其特殊的意义和功用，但我们现代人还是应当审慎选择。因为不合适的瓷枕同样可能导致落枕等不适。选择枕头时，既要考虑其软硬度，也要考虑其高度。枕头过软或过硬都可能对颈椎健康造成影响。例如，枕头过软可能导致颈椎无法保持一定的高度，造成颈部肌肉的疲劳和损伤；而枕头过硬或过高则可能增加颈椎的压力，导致颈肌疲劳。
四、枕头高度的科学选择
枕头的高度也是选择时需要考虑的重要因素。无论是仰卧还是侧卧，枕头的高度都应适中。仰卧时，枕头的高度应相当于一个拳头的厚度；侧卧时，枕头的高度则应等于单侧肩宽。这样可以确保颈椎既不前屈也不侧弯，保持适当的后伸位，从而在早晨醒来时不会感到颈椎的酸痛。
无论古今，选择一个合适的枕头都是保障良好睡眠和颈椎健康的关键。尽管古人的枕头与我们的截然不同，但他们通过智慧的选择和维护，同样达到了保护颈椎和获得良好睡眠的目的。
