不久前，一位患者带着疲惫的神情来到我的诊室，自述近几个月来总是感到莫名的疲倦。他不再像以前那样努力工作，家务也做得少了，但仍然提不起精神，就连出门散步也觉得力不从心。起初，他以为是自己没有得到充足的休息，然而即使每天睡足了觉，这种状况也没有明显改善。其实，很多人都有过类似的体验。偶尔的疲劳很正常，休息一下、睡个好觉就能恢复。但如果是经常出现莫名的疲劳，无论怎么休息都无法缓解，那就要引起警惕了，这很可能是身体发出的求救信号。
疲劳是一种常见的身体感受，它可以是身体上的，也可以是精神上的。轻微时可能只是感觉有些累，不会影响日常生活；严重时则可能干扰到正常的活动，降低生活质量。从医学的角度来看，疲劳可以分为躯体疲劳和精神疲劳。躯体疲劳常常表现为肌肉无力、动作迟缓、头晕等症状，就像连续爬山后双腿的酸痛和发软；而精神疲劳则主要表现为注意力不集中、记忆力减退、学习能力下降，长期高强度工作后，大脑就像“生锈”一样，思考问题变得困难。
这种病症的特点是长期疲劳，即使休息也无法缓解，劳动后还会加重，一次劳累后的疲劳感甚至能持续24小时以上。除了感到累之外，患者还可能出现低热、咽痛、骨骼肌疼痛、睡眠障碍、注意力不集中等症状，严重时会影响到工作和生活的正常进行。据相关统计，大约有近三成的成年人会长期出现莫名其妙的疲惫感，其中不少人实际上是患了慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征的发病原因较为复杂，可能与病毒感染、长期精神紧张、不良生活习惯甚至遗传因素有关。比如长期处于精神压力大的环境中，或者生活中缺乏运动、饮食不规律、作息紊乱等都可能引发这种病症。
除了上述的疾病因素外，抑郁症等精神心理疾病也会让人感到疲劳。抑郁症患者常常情绪低落、思维迟缓、活动减退，其中自觉疲劳、精力不足是核心症状之一，还可能伴有食欲下降、睡眠障碍、头痛等躯体症状，严重时甚至有倾向。
、肺炎、肺结核等感染性疾病在发病时也常有疲劳、头痛等非特异性的前驱症状。当身体感染病菌后，免疫系统会启动与病菌进行“战斗”，消耗大量能量，使人感到累。
还有一些内系统疾病如糖尿病、甲状腺功能、甲状腺功能减退等，也会表现为易疲劳。其他如风湿免疫系统疾病、血液系统疾病以及各种恶性等也都可能有疲劳的症状。
对于疲劳的问题，很多物可能会引起疲劳的副作用。在大多数情况下，停后疲劳的症状会自行消失。过度劳累、剧烈运动也会导致肌肉功能障碍和疲劳。适当休息和调整后通常能够恢复。
如果疲劳症状严重且持续不缓解，又找不到明确的原因，或者伴有低热、咽痛、关节肿痛、情绪低落、多饮多食多尿等症状时，应及时就医。医生会进行详细的病史询问和症状描述，进行全面的体格检查，并可能安排各种实验室检查如血常规、血生化、甲状腺功能检测等以明确病因并进行针对性治疗。
为了缓解疲劳，我们应该保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯；合理饮食，均衡营养；适当进行运动以增强体质并缓解疲劳。对于长期精神压力大的人，学会调节压力同样重要。可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松身心的活动；培养兴趣爱好以转移注意力并释放压力；与家人和朋友倾诉以寻求支持。
不要忽视身体的莫名疲劳，这很可能是身体在提醒你健康出了问题。关注身体信号并及时采取措施才能保持健康。如果对疲劳问题仍有疑问或担忧欢迎咨询医生以获取专业建议让我们都重视健康远离疲劳困扰。
