每个人的成长过程中，都会有一段默默坚持的时光。那段日子里，他们倾注了大量的心血，但并未立刻看到成果的曙光，我们称之为“砥砺前行”。
我时常在抖音上探索，寻找适合我跳的操和舞蹈。大数据的智能推荐，总是能精准捕捉我的需求。
我大致分类了一下，这里与大家分享：
专业的舞蹈人士录制的舞蹈教学视频十分吸引人。例如爵士舞，它属于街舞的一种。街舞中还包含了Popping震感舞、K-pop韩舞、Breaking地板舞、Locking锁舞等多种形式。
我曾经沉浸在综艺节目《这就是街舞》中，各种高难度的动作让我看得眼花缭乱。假如下辈子我还有幸为人，从小学舞，或许能够掌握其中的技巧。
在抖音上，许多舞蹈老师分门别类地分享了基本功练习的视频。我曾尝试在家练习，但发现难度颇高，且家中氛围不足，还是到舞蹈班跟老师学习更为理想。尤其是对于我们这个年龄层的人来说，更适合选择适合我们的舞蹈类型。
我在抖音上看到了一位70后的大姐，她街舞跳得非常好，这背后一定付出了巨大的努力！
流行舞蹈小片段也是热门选择。每隔一段时间都会有一些新的舞蹈片段流行起来，比如韩国女团的舞蹈，还有像《科目三》这样简单易学的舞蹈。
这些舞蹈片段适合我们在晚上跳广场舞时展示，需要一定的舞蹈基础，但对我们这个年龄段的人来说，正是恰到好处。而对于年龄稍大一些的朋友，他们会选择传统的广场舞，动作简单，强度适中。
健身操舞是给我推荐最多的类型。特别是那些全程需要卷腹的健身操，如五阿哥原创的健身操。对于卷腹这个问题，我曾写过文章讨论，适度的卷腹有益健康，但过度则不必。
这类健身操舞在晚上广场上非常受欢迎，中年人跳得特别多。
还有健美操。除了爵士舞，健美操是我目前的最爱。这类视频通常由健身教练或类似身份的人录制，如刘畊宏、卡梅拉等。
动作简单不卷腹，节奏明快，只要动作到位，一首歌的时间就能让人爆汗。我极力推荐这种健身方式！
常言道，做一件事最好的时间是十年前。如果十年前开始跳操，我们都有可能成为此道的专家。即使十年前未开始，那么从今天开始也不晚。十年后我将年满五十五岁之时或许我也会是一位跳操高手了！