耳朵常常发出嗡嗡声，尤其在夜深人静时更为明显，你是否有这样的困扰？别担心，这里有一种适用于大多数人的解决方法！
当耳朵在安静的环境中发出嗡嗡声、蝉鸣声、吹风声或尖锐的哨声时，这可能就是耳鸣的症状。它可能在没有任何外界声源的情况下出现。耳鸣并不只是耳朵的问题，有时它是身体发出的健康警报。
从医学角度讲，外耳道堵塞、中耳炎症、内耳病变等都可能引发耳鸣。那么，有什么方法可以帮助我们缓解这一症状呢？接下来，我要为大家介绍一种无需任何工具、操作简单的家中就能进行的缓解耳鸣方法——耳部操。
耳部操的执行步骤如下：
1. 用双手掌心轻轻捂住耳朵，顺时针和逆时针方向各耳郭10至15次。时力度适中，以耳郭微微为宜。耳郭上分布着众多穴位，通过可以刺激这些穴位，促进耳部气血运行。
2. 用食指和拇指捏住耳垂，轻轻向下提拉，每次提拉3至5秒，重复10至15次。耳垂与头部、面部等部位密切相关，提拉耳垂能够刺激反射区，调节相应部位的功能，缓解因血液循环不畅引起的耳鸣。
虽然耳部操看似简单，但要取得良好的效果，贵在坚持。我建议大家每天早晚各进行一次，每次操作时间控制在10至15分钟左右。坚持一段时间后，你会发现恼人的耳鸣声逐渐减轻，睡眠质量也得到了显著改善。
我是棉，一名热爱中医事业的医生。我在承德医学院中医系毕业后，便投身于临床一线工作，至今已有30余载。多年来，我始终专注于中医诊疗，运用中调理、耳部等多种方法，帮助患者缓解病痛，恢复健康。对于耳鸣患者，我有着丰富的治疗经验，已经帮助无数患者显著减轻耳鸣症状，切实提高了患者的生活质量。如果你或你的家人有这方面的困扰，欢迎来找我咨询。