许多打呼噜的患者，倾向于在淘宝等平台上寻找治疗打鼾的所谓“神器”。这样的情形，我在门诊中也屡见不鲜。其中部分产品仅仅是心理安慰剂，无任何实质治疗作用；部分虽然能略微缓解打鼾，但代价较大，得不偿失；还有些则颇具趣味性。现在，以医生的视角，来为大家一一剖析这些“神器”。
清风计划 中医视角
有款声称靠佩戴手表便能停止打呼噜的“黑科技”。它所描述的原理是：当手表侦测到规律鼾声时，会通过放电刺激外关穴，电流沿手少阳三焦经流动至，使肌肉收缩以开放气道。我对此表示怀疑。
我对于打着中医旗号却充斥着的做法深恶痛绝。真正的问题在于，电流如何能随意沿经脉流动？难道它真能随心所欲地抵达？这未免太过神奇，简直让我怀疑是否还能用《易筋经》来打通任督二脉了。
实际上，这类产品的真正原理是：在睡眠期间，尤其是深睡眠和REM睡眠期，我们的肌肉会变得特别松弛，特别是咽部肌肉，这可能加重呼吸道的狭窄。通过电刺激让我们保持在较为清醒的浅睡眠状态，鼾声可能会减轻，但这样做的结果是牺牲了我们的睡眠质量，对身体造成的伤害甚至可能超过打呼噜本身。
还有一种外形类似助听器的产品。它通过声音和震动在打呼噜时打断睡眠，而不是通过电刺激。长期使用这样的产品不仅会大大降低睡眠质量，还可能对听力造成损害，甚至导致噪音性耳聋。
有人认为一个简单的戒指就能解决打呼噜的问题。然而这仅仅是商家的夸大其词。他们如何将中医与西医结合来误导消费者？左手小指上的哪个穴位真的有这么神奇吗？如果他们能更明确地解释，我或许能提供更准确的反驳。
对于那些在鼻子内放置支架来改善鼻腔通气的方法，其主要是针对鼻子前部狭窄的患者。这并不能治疗打呼噜。
打鼾患者常伴有张口呼吸的问题，这可能导致早晨醒来时嗓子干燥。一种瓶装油被声称能缓解咽干症状，并可能减弱软腭的震动来减小鼾声。但请记住，它无法改变您狭窄的咽腔、减少呼吸暂停或改善因打鼾导致的睡眠质量下降。
还有一款产品原本是口腔科医生用来治疗复发性颞下颌关节脱位的，现在也被用来矫正打呼噜时的张口呼吸。对于某些患者来说，这可能会有所帮助；但对于其他患者来说，使用后打呼噜可能会变得更严重。请在医生的指导下使用这些产品。
有一种被戏称为“把嘴粘上”的产品，其原理与下颌带类似。虽然它的优点是更加舒适，但缺点也是明显的：其一，它的牵拉力量有限，可能在睡觉时无法有效固定；其二，这是一次性产品，价格相对较高。
就纠正张口呼吸而言，这种产品的效果可能不如下颌带。它也有其积极作用——预防颈部过度前屈。保持正确的睡姿对缓解呼吸道狭窄至关重要。选择合适的枕头高度和材质也是解决这一问题的关键。
许多患者在仰卧位时打鼾最为严重。这是因为舌头和悬雍垂（头）在仰卧时会后坠，使呼吸道变得更窄。过去医生会建议仰卧打鼾的患者在睡衣上缝制网球以避免仰卧睡眠。但现在的我们认识到每种睡眠姿势都有其意义和价值。
有一款充气床垫能够检测到规律鼾声并使使用者侧卧睡眠。尽管它避免了使用网球可能带来的不适感，但本质上仍是一种剥夺仰卧位睡眠的方式。因此它对睡眠质量同样不利。
中医在治疗上强调辨证论治的重要性。即使是症状相似的人也应根据不同体质选择不同的治疗方法。而试图用一种方剂治愈所有人的鼾症的做法显然并不符合中医的理念。请在医生的指导下使用中因为它并非无毒无害。