季节变换，特别是在秋冬之际，头屑问题似乎变得更加突出。这并非毫无缘由的自然现象，而是与一系列内外因素息息相关。头皮屑，作为皮肤新陈代谢的产物，在干燥的天气里更易浮现。
为何秋冬季节头皮屑显得尤为明显呢？许多人都体会到了，冬季的头皮屑数量明显高于其他季节。这其中，有着多重原因。
一方面，毛发与皮肤均对寒冷与干燥的气候敏感。特别是北方的冬季，气候寒冷且干燥，风沙大，这会导致头皮的皮脂减少，头发的滋养不足，从而刺激了头皮屑的产生。冬季人们洗头的频率相对减少，若长时间不进行清洁，头发上的细菌容易滋生，尤其是皮屑芽孢菌的大量繁殖，更是加重了头皮屑的问题。
日常生活中的一些习惯也可能成为头屑增多的诱因。使用脱脂力过强的洗发精、进食辛辣刺激的食物、过量饮酒、精神压力过大、睡眠不足、过度疲劳以及身体营养不均衡等，都可能对头皮造成刺激，导致头皮屑的增多。
那么，如何有效减少头屑的困扰呢？
尽量减少染发的频率。染发剂会损害发干，导致发丝断裂，并且会刺激头皮细胞，加剧头屑问题。
洗发时切勿将洗发水直接涂抹在头皮上。未起泡的洗发水会直接刺激头皮，应将洗发水搓出泡沫后再涂抹在头发上。
调整饮食习惯同样重要。平时应多摄取含碱性丰富的食物如海带、紫菜，多吃润发的水果和奶制品；同时避免食用煎炸、油腻、辣的食物以及含的饮料等刺激性食物，它们可能会增加头油及头皮屑的形成。
洗头时的水温也需留意。过热或过冷的水温都可能影响头皮的油脂平衡。使用约20℃的温水洗头，既能清洁头发，又不会过度刺激头皮。
