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2025-05-0507:44:37营销培训

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大家好,这里是满山课堂,我是小萌,今天和大家分享一些心理课了不起的我思维进化,世界从此不同,上期节目我们聊了,行为的改变,而据中国行为的底层程序是每个人的心智模式的,今天我们在上期节目的话题上更进一步,聊聊行为的背后,新智模式的进化,一件事情怎么影响我们并不取决于事情本身?而取决于我们怎样看待这件事,同样是半杯水,有的人焦虑,因为在他们看来只剩半杯水了,而有的人开心,因为他们看到的是还有半杯水,同样一件事情,有的人习惯从外部找原因,有的人往往自身探求,这就是心智模式的差异,他是我们惯用的组织和加工事件的方式,因为看待问题的方式不同,她。

那就塑造了我们完全不同的情绪,觉得还有半杯水的人,当然表现的更加积极,但是如果只是一味的往故事时还安慰自己,让自己让自己感觉良好,那不就成了鲁迅笔下的qq了吗?所以好的心智模式仅带来好的心情还是不够的,它还要能够引发有效的行为,心智模式分为两种,一种是积极的成长形式,引发引发社会发展与变化与变化,另一种是防御型形式引发防御和禁止,本期节目,小编想说的是,怎么尽可能地让自己从防御型形式转化到成长形式?我们先来看防御形式,形式形式,防御形式有哪些防御形式?有哪直接表现?其中我们一定能看到自己的影子防御型形制的第一种表现,将进行思维成长型思维和僵固型思维的提出者德伟特教授。

因为这个贡献获得了全球最大的教育单项奖一般奖金,比诺贝尔奖还要高很多,在这群里,我们也曾送过他的书,成长行为,韦德为的教授做了一个实验,给孩子们做智力测试题,做完之后呢夸奖一部分孩子聪明夸奖,另一部分孩子努力,结果在接下来的实验中被夸奖聪明的孩子不愿意选择更难的题目反而被夸奖努力的孩子对难题更有兴趣,这里夸奖的聪明与努力就激发了两种不同的思维模式,夸奖聪明啊,行的观点是人的能力是固定的,解不出难题,只能证明你不聪明,孩子们如果接受了这一点,那他就会努力维护自己聪明的形象注意力会从外界事物转移到自我的关注上,太过于重要和脆弱的自我。

将将固型思维的最大特点而表扬努力22人的能力不是固定的努力,可以发挥自己的能力,这些孩子啊,自尊没有包袱,就把目光聚集到努力把努力把身上将固型思维的人会觉得努力是一件可耻的事情,如果需要努力才能完成,说明自己能力不行,他们把所有外界的批评都当做是对于自身的否定,相互型思维的本质,这种防御性心态,他的注意力始终在关注啊,怎么维护我很强?这个自我形象上,这极大的妨碍了我们的学习和进步,回家我刚刚刚工作的真是无时无刻不在想着怎么表现自己很能干什么?去证明自己是对的,把自我放下,这就是突破僵固型思维的关键,我们总是很在意自己是什么样的人?我是不是聪明?我是不是能干?

但是这些都不是我们的特技,而只是我们与环境互动方式,在外界的表现,真实的互动方式,是世界向我们提出问题,我们努力解决,在这个过程中,自我得到了丰富,我们经常会反思我是一个什么样的人,别人会怎么看我?我我做的好还是不好,这些房子都让我们成长,但是如果脱离了与现实真实的互动方式,把目光全部聚焦到自我身上发展,反而停滞了,无论我们得到的评价是聪明能干,还是懂事,听话,无论这样的评价,来自父母,老师,领导还是爱人,都会让我们死守着一个将固话的评价,评价不前,所以不要太执着于自我,我是一个什么样的人,根本不重要,我们怎么跟真实的世界进行互动才重要?第二种典型的防御型性性质。

我应该认为其本质在于拒绝接纳真实的世界,反而试图让真实的世界臣服于自己脑中已有的规则,或者发生冲突的时候,表现出怨恨,愤怒,焦虑或者沮丧,一位年轻人因为职场焦虑,找到了心理咨询师,年轻人刚换了工作,周围的人都很友善,只有一个同事除外,他去请教问题,这位同事表现出来一种澳门虽然年轻人很生气,按下决心要超越这个同事,于是对这个同事的表现就异常的在意,如果同事表现好,年轻人就会很沮丧,甚至见到这个同事都会紧张的地步,案例中的年轻人就报了两个应该思维,首先她觉得所有的同事都应该对她好,而有人表现出澳门的时候就令他不高兴,另一个既然同事不尊重他他就应该超越内。

我说就像是童话故事里中的好人,通过自己的努力,总会战胜一切坏人一样,而当现实与头脑中的应该发生冲突的时候,焦虑就产生了,我们当然不应该觉得所有人都应该喜欢自己,但是啊,难道我们也不能想着要超越别人呢?当然不是,而是要分清楚越旺和应该的区别,二者本质的不同事,能不能容忍现实与想象的差距?如果是愿望,我们当然允许它落空,而应该确实必须的,只能是这样的结果不如意的时候,焦虑也就在所难免,理解了,应该和愿望的区别,年轻人也知道自己想要超越同事,这是愿望,而不是必须这个愿望为什么可以不必须达成呢?因为他自己的价值不需要通过这个同事认可,因为就算没有超越同事啊,自己也有进步。

年轻人说出了这些原因,他也就从应该自由中解脱出来了,允许愿望落空,不是让自己放纵,很多时候越是认识到有些路走不通,约是会寻找别的路啊,说是会接受现实,越南利用现实却实现自己的愿望,而不是在焦虑和愤怒中与现实对立,区分愿望和现实是一个人成熟的标志,也是走出应该思维的关键,我们当然要接受这个世界不是为自己设计的宇宙,也根本不在乎我们的喜怒哀乐,世界就是存在很多不公平的人生,也就是由诸多的苦难与不容易发现,对世界的主观说,这就像是孩子要始终长大,放下对童话世界的执念一样,最后一种典型的防御性质叫做绝对化思维,绝对化思维,这是我们作为生物的一种生存技。

但她善于总结规律,把自己所受到的伤害抽象化,然后扩大法律范围,所谓一朝被蛇咬,十年怕井绳,举个例子,年轻人小a刚刚参加工作,来到一家创业公司,由于公司刚起步,他每天都得起早贪黑,因为老板压力很大,对员工也十分挑剔,小a经常挨骂,工作半年,你除了这件事情,如果对小孩的伤害比较小,她会觉得自己不适合在这家公司公司工作,如果防御范围扩大一点,他很可能会觉得自己不适合在创业公司工作,如果在如果在一个当当当当当当当当,他呢,他会觉得自己不适合在市场环境下的公司工作,可能去考个公务员,再扩大一点呢?他可能会觉得自己不适合工作,那他可能当一个可能可能一家公司不适合自己到创业公司不适合再到所有的。

工作都不适合思维方式,越是绝对的防御范围就越大,做活动的话,空间也就会越小,情绪反应也就越强烈,他们生活就这样逐渐静止了,对挫折的绝对话就是绝对话,就是绝对话,就是绝对话思维的本质,我们一般是要经历很多,失去拒绝和失败,如果我们经历这些痛苦,他就会慢慢过去,如果我们进入到对他们无休止的防御本身,不仅不能消解苦难,才会让我们失去当下的生活,绝对化思维的问题,就是为了防御可能的危险,把生活分泌在真空中,从而失去对真实世界中获得治疗的机会,综上所述呢,便是三种防御机制模式的典型表现的形式,将固化思维防御的是我们内心完美的自我形象,应该思维防御的是我们脑海中一定规则,规则,绝对化思维防御的是可能发生的伤害。

他们有共同的特点,就是用抽象的思维方式组装,我们与真实世界的互动,我们这个世界存在着两种游戏,一种叫做有限有明确的规则,明确的起点和终点和终点,玩家的任务就是在这个给定的规则框架里,成为赢家或者输家,还有一种游戏是无限游戏,他并没有明确的胜负,玩家最重要的目标是让这个游戏能够继续下去,因为有防御型形式的人,就是把人生当做了有一些挫折,就是最终失败的结果,所以想尽办法的避免失败和犯错和我们的人生其实是无限游戏失败不是终点,只是游戏的游戏的游戏的,游戏的,游戏的过程而已,不管我们遇到了什么邮寄,都在继续,我们要做的是从短暂的失败中积累的游戏经验给自己加满血点好技能,强化装备,然后重新出出出出如何才能从防御体精致。

更新至转变呢小门给大家三个切实可行的技巧,第一目标导向的创造性思维关键词和目标有一段时间呢,我一直都有,一直都有拖延的毛病,为了治疗好自己的拖延症,还录制了一期课程,叫做拖延症再见,后来呢,拖延症,旧病复发,于是就打算在录制一些拖延症,再见二,这时候拖延症居然消失了,为什么呢?因为我要开始准备社群的付费课程了,这是一个很重要,当时未完成的目标,有了目标之后呢?脑子里都是这些事情,读书,收集资料,我的生活立刻就变得紧张有序,如果没有这个目标,哪怕有再多克服拖延症的技巧,也许都是不奏效的,我们常常常觉得自己应该相当成功的人学习,他们很努力,所以我们我们也要很努力,但是中间我们。

忽略了一个事实就是他们根本就不关心自己,努力不努力这件事,他们的注意力全部都放在这件事情的本身上,而努力紧紧仅仅只是一种发展的状态,是创造活动的副产品,而当一个人没有这样的目标,那么他只知道努力就是对的,努力就成了目的本身,于是我买了很多书,却很少分开,我们班的健身卡,却从来健康,不去,我们制定了很多计划,却从来没有认真的执行,我们公司现在表演一场叫做努力的行为艺术,用百出努力的姿势满足自己心里应该努力的想法,另外,创造性思维呢,把事情分为两部分,一边是我们想要完成的目标,另一边是我们所面临的现实,二者之间呢,肯定是存在差异的,比方说,我们要继续读书深造的愿望,但是经济不允许我们该怎么办?

嗯,这很现实,没办法,我们只能承认现实中的无奈,一般人会讲,我现在连钱都没有,谈什么读书深造,于是他们放弃了自己的目标而创造型思维的人会想要深造,现在我想要真的现在有没有钱那我怎么实现目标呢?有钱是达成目标的条件,ok,那我先去挣钱,再挣钱的时候,心中的目标一直都在,她明确道自己现在为什么要这么做,创造性地进行的是用户的使用目标来思考现实,心想我要什么?在想现实如何?环境能给我提供什么?然后再讲弥补与目标和现实之间的鸿沟,有年轻人问冯仑,我想要创业,可是没有钱怎么办?冯仑说,创业都是先有梦想,然后找钱来实现梦想,有钱去创业就不叫创业了,进化为成长型心智的第二个技巧较做空这两分法,努力控制我们所能控。

这段事情而不要妄图控制我们无法控制的事情,前半句是专注于精进,后半句则是顺其自然,这是保持积极向上前内心平静的房门,一个博士生,因为它需要发表一篇论文才毕业,她很焦虑,因为他觉得论文能不能发自己决定不了她寄不知道实验数据是否理想,也不知道导师会不会有空帮自己改文章,更不知道编辑的态度会如何?这些担心确实都是实情,这种不确定不可控的感觉,着实令人焦虑,但是我们仔细想想,会发现所有不可控制情背后都有可控的,不可控的控控控控控控控控控控控控控控控控,比如多做几次实验会有更高的几率得到理想的数据,他多推几次,导师导师,更有可能给出反馈,这都是她所能做的事情,控制两分法并不复杂,但执行起来困难是因为我们总说。

讲一件事情重不重要?而不是去思考这件事情,我能不能控制?这当然也很正常,但是这样会让我们聚焦去当兵,最终的结果,而不能聚焦当下的行动,这是一个很明显的bug,需要指出的是,我们要刻意的告诉自己,就算他很重要,那又怎么样呢?就算我们成天的担心他,我依然没有办法控制它的结果,不应该任由它引发焦虑,祸害自己的行动力,其实之前说的将不行,应该和绝对划分为的问题都在于没能区分哪些是我们能控制的,将固定思维把注意力放在了自己无法控制的聪明上,而不是放在自己能控制的努力上,应该思维试图用脑中的规则去控制无法控制的世界,必然焦虑,怨恨,绝对化思维,把我们的控制范围不断的扩大,又让我们因为挫折。

放弃掉那些原本可以控制的东西,从防御型进行转变到成长形制的最后一个技巧叫做正念思维,在接受正念培训的时候,老师说,我们的心无时候不是服的念头,不断的身体是健健的好,把我们带离,此时此地,为了让他们安顿下来,我们需要一个焦点,在这个焦点上保持足够长的时间,就会变得装作而已,装作我们就在事情之中了,正念思维,强调专注于当下,强调此时此刻,也就是所谓的经思维与之相对的,就是袁思惟经思维就是关注正在发生的是事情的经的事情而远的思维则是关注关注关注小巷中抽象的,远的事情,我们经常会说这些有什么用,我为什么总是倒霉,我根本就做不到你看一切总是根本这些关键词都是丐。

和抽象的典型的远的思维特征,所以我们在说话,思考的时候尽量使用描述性的语言,而不是评价性的语言,比如说我们看完了一部电影好的评价多半是剧情紧凑,演员演技好,情节吸引人之类的,我们总是习惯于迫不及待地用自己的想法和评价,把所有看到的东西分装起来,不要这样,只要认真的去看眼前所发生的事情,不要着急的把它分装起来,结果反而会看到更多,假如我们评价说,因为妈妈控制欲很强,他的孩子很听话,其实就已经不自觉的把他们放在了一个男,一个男一个位置上,它也有描述性的语言,这个妈妈在咨询室里就在这儿说,你不准这么做,女儿低着头,一言不发,相比之下,在这样的描述中,隐藏着更多信息与可能在这。

我们提问的时候需要问具体的问题,而不是抽象的问题,比如你需要心理咨询师,我很内向,怎么办?我容易紧张怎么办?我有拖延症怎么办?提出这些抽象的问题,我们以为自己是在解决问题,其实根本不是面对抽象的问题,可以回答说你很内向,和人打交道会紧张,那你遇到哪些人会紧张呢?你在什么样的场合会紧张,在场面的场合又不会呢?这么问的目的是希望咨询者能用尽的语言与描述生活紧张,并不是因为内向这个原因太远了,只要看到自己语言相处的过程,分钟发生了什么,才会发现我们能控制的那个部分找到她进来,找到出路以上呢?就是像成长行这种转变的三个切实可行的技巧目标,早上行的创造性思维,思考,行动的控制部分。

啊职业现实的正业思维,节目的最后对支持的内容进行一下反思,刚才我们说了很多限定自己思考的应该分为那我们说的这些会不会提供了另一种规则?塑造了另一种应该思维呢?不应该有应该认为这或许本身就是一种应该思维,大家都知道我们所接触到的一切知识都是局部的知识,当然也包括本期节目,当我们明白在这些知识之外,还有很多未知空间的时候,我们就不会被未知所束缚,心理学大师您有线索,确实是改变最大的敌人,有诚信的思维,所有不确定的部分,这也为改变留下了空间,我们的思维应该对环境有两种方式,一种叫做童话就是用我们老中医用的东西去理解新发生的事情,把心发生的事情。

点到即符合我们原有的认知模式,当我们童话一件事情的时候,我们会觉得所有的事情都是已知道,他们不过就是在重复那些已经发生过的事情,一位同学说,您所讲的就是积极乐观嘛,我早就知道了,其实这不是我讲的东西,是这位同学,然后选,然后中午的东西,她把整整整整整,全部杀进了积极乐观的固有认知里,然后说自己早就知道了,知道自己不知道,其实是一件很了不起的事情,我曾经也犯过这个错误,当年读了一些哲学书,出来学习了心理课的时候会不自觉地想,这不就是某某哲学流派的思想嘛,无非就是改头换面而已,没啥新鲜的,一次跟同学聊天,他说,我们学的东西就是一些构建主义哲学的思想,这些思想我早就知道了,他现在有些。

得意的时候同学开始说我学习到了新的东西,估计你没有你只是在找一些材料强化你原用的东西把了,这真是当头棒喝,惊醒了她从此之后呢,每次学习新东西的时候都会努力把原用的东西放下,就算要联系自己已有的知识,也会努力看到其中的一些差异,这就是一方式的叫做顺应,如果童话自改变事物来符合我们脑海中的认知,那适应就是改变自己的认知还是隐形的事务,承认自己不知道承认自己只掌握局部的知识会不断地让新东西进来,不断的改变我们自身,顺应,相比于固守已知的真理,当然要更加痛苦,因为需要面对思维的变化和不确定性,于是我们需要迎接这样的不确定性变化便由此发生,多给自己一些问题,而不是答案,这些问题问题。

会让我们去探索,去体验,去发现新的东西,这样会经历很多痛苦,因为过去接近的东西会被不断的推翻,和我们也一直在进化,变得有趣,更深刻复杂,今天我们在这里节目的基础上更进了一步,将来行为背后的心智模式的改变,心智模式分为积极的成长形式和消极的防御性质,我们要做的就是尽可能的让自己从防御型形式向成长形式,这种转变,首先介绍了防御行禁止的三种表现形式,形式,第一种将固定思维过于关注自我,一切行动都是在维护我很强的自我形象,把自我放下,其实我是一个什么样的人并不重要,我们与真实世界的互动方式才重要,第二种应该视为拒绝接纳真实的世界是崇尚真实的世界,臣服于自己的想象,二者必然冲突。

进而引发焦虑与任何我们需要积分愿望和应该这是走出应该思维的关键,放下对于世界的主观设想,接受他的客观真实,就像是孩子最终要长大,大大对头发的念一样,第三种绝对化思维,这是生物的生存机制,把自己受到的伤害抽象化,然后为了避免再次受伤害,扩大防御范围,一朝被蛇咬,十年怕井绳,挫折与痛苦是生命中的必然接纳他们,他们就会过去无休止地调动防御,不仅不会消解痛苦,还会关闭生活的大门,出去从真实世界获得治疗的机会,我们的人生是无限游戏,没有明确的规则和胜负失败当然不是终点,只是过程中的一部分,无限游戏总会继续,我们要做的是从转账的失败中积累经验,整装出发一次。

给出了从防御形式转变到成长形式的三个使用技巧,第一,以目标为导向的创造性思维,明确的目标是激发动力的前提,我们要的努力,坚持不拖延,都不是目的本身,而只是我们实现目标上的副产品而已,见识和目标之间肯定存在差距,正是他用目标思考现实,明确自己想要什么环境能提供什么,然后想办法弥补法弥补的弥补现实与目标之间的鸿沟,第二,思考行动的控制两分法,努力控制我们能控制的,不纠结于我们无法控制的,这是我们保持积极体检,内心平静的房门,我们的思维有一个严重的bug,就是去想一件事情重不重要?而不思考,我能不能控制?明确地指出,这个bug把注意力集中到我们能控制的事情上,事情不让不可控的事情引发焦虑,破坏我们。

而行动力第三,直面现实的正面思维,又称之为近的思维,让我们关注正在发生的真实的事情,而不关注那些想象中的抽象的,远远远的事情,尽量用描述性的语言记录是而而不是用评价性的语言把看到的一切用自己的态度给分装起来,这样我们能够看到更多,也不要提出那些抽象的问题,还是要回到真实的场景之中,具体的世界的世界的世界过程中,我们才能从中找到自己能控制的部分,继续找到出路,最后我们对心智模式的转变进行了仿佛我们所接触到的一切都只是局部的支持而已,包括本期节目在内,明白我们知之甚少,明白未知,无限,我们才不会被一直祝福,而思维应对环境有两种方式,童话用我们已知的观念去理解新发生的事情,然后把新的事情加以裁剪。

让媳妇和我们原有的认知,所有的一切对我们来说都不是新知识,而是强化我们原有观念的材料,顺应改变自己的认知,来自隐形的时候,放下自己也知道承认自己不知道新的东西就会不断地涌进来,让自己不断改变,顺应当然要比头发痛苦,因为我们需要面对固有接近的坍塌,面对自己的电话和不确定,可能能让我们有所改变,变变变变变变变变变变变更加有趣,复杂而深刻,也有疑问的伙伴呢?可以到专辑简介说加我微信ss,29054.54点五本来就不知道这里那么今天的门上课堂,大家是否有所收获呢?加入门派,加入门派网络营销那些事和我们一起边学边做,现在关注微信公众号,我们双排可以免费或者22个零成本网络营销,莫小棋节目选择与你不见不散,不见不散。

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