1. 了解当前设置：
- 打开“设置”应用。
- 向下滚动并找到“声音与触感”部分。
- 查看当前的音频输出设备是否设置为“外放”（默认为“外放”）或“耳机”。
2. 更改音频输出设置：
- 如果当前设置为“外放”，你可以通过以下方式切换到“耳机”模式：
- 在“设置”中选择“声音与触感”。
- 向下滚动并找到“音频输出”部分。
- 点击“默认外部音频源”旁边的开关按钮，将其切换到“开”状态。
- 如果当前设置为“耳机”，你可以通过以下方式切换到“外放”模式：
- 在“设置”中选择“声音与触感”。
- 向下滚动并找到“音频输出”部分。
- 点击“默认内部音频源”旁边的开关按钮，将其切换到“开”状态。
3. 使用快捷操作：
- 如果你想要快速切换音频输出，可以按住音量增大键的同时按下侧边按钮（音量增大键旁边那个小圆圈按钮），直到听到提示音或看到屏幕显示音频输出已切换。
4. 检查耳机连接：
- 确保你的耳机已经正确连接到iPhone。你可以检查耳机的指示灯是否正常工作，或者尝试播放音乐看是否有声音输出。
5. 重启设备：
- 如果以上步骤都无法解决问题，尝试重启你的iPhone。这通常可以解决一些临时的软件故障。
6. 更新软件：
- 确保你的iPhone系统是最新的。如果系统版本较旧，可能会影响到音频输出设置。
7. 联系苹果支持：
- 如果上述方法都不能解决问题，可能需要联系苹果官方支持获取帮助。
通过这些步骤，你应该能够成功在iPhone上切换耳机和外放的音频输出。
