瑜伽培训新手在抖音上寻找指导时，可以采取以下几个步骤来确保找到合适的内容：
1. 明确需求：首先确定自己想要学习的瑜伽类型（如哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等），以及你希望从课程中获得什么（比如提高柔韧性、增强力量、放松心情等）。
2. 搜索关键词：使用抖音的搜索功能，输入相关的关键词，如“初学者瑜伽”、“瑜伽入门教程”等。
3. 关注权威账号：选择一些有良好口碑和专业认证的瑜伽教练或瑜伽学校，关注他们的账号。这些账号通常提供高质量的教学内容，并且会分享适合新手的瑜伽练习方法。
4. 观看视频：浏览抖音上的瑜伽教学视频，注意视频中的清晰度、解说是否清晰易懂、动作演示是否标准。注意视频下方是否有其他观众的评论和反馈，这可以帮助你了解视频的质量。
5. 互动交流：如果遇到感兴趣的课程，可以在评论区留言提问或者与其他观众交流心得。这样可以获得更多关于课程的详细信息，甚至可能获得个性化的建议。
6. 跟随指导：如果某个视频特别吸引你，不妨尝试跟随视频中的动作进行练习。可以先从简单的动作开始，逐渐增加难度。
7. 持续学习：瑜伽是一个需要长期坚持的练习，因此不要期望一蹴而就。保持耐心，随着时间的积累，你会看到自己的进步。
8. 记录进度：可以通过拍照或录像的方式记录自己的练习过程，这样可以更直观地看到自己的进步，也可以作为回顾和激励自己的材料。
9. 安全第一：在进行任何瑜伽练习之前，确保你已经掌握了正确的和呼吸技巧，避免受伤。如果不确定某个动作的正确性，最好先咨询专业人士。
通过以上步骤，瑜伽培训新手可以在抖音上找到适合自己的瑜伽课程，并逐步提升自己的瑜伽水平。持之以恒是关键，享受瑜伽带来的身心益处吧！
