1. 确定需求：您需要明确自己参加抖音培训的目的是什么。是为了学习如何制作短视频内容、提高粉丝互动率、还是希望掌握电商带货技巧？
2. 搜索信息：使用搜索引擎或者社交媒体平台（如微博、微信）搜索“上海抖音培训”，看看有哪些机构或个人提供相关课程或咨询服务。
3. 筛选机构：根据搜索结果，列出几家提供培训服务的机构或个人，并进一步了解他们的专业背景、成功案例、收费标准等信息。
4. 联系咨询：直接联系这些机构或个人，询问他们提供的抖音培训课程内容、教学方式、费用明细等详细信息。
5. 实地考察：如果条件允许，您可以亲自去培训机构或与授课老师面谈，以便更直观地了学内容和环境。
6. 比较选择：对比不同机构或老师的教学质量、课程设置、学员反馈等，选择最适合您的那一个。
7. 签订合同：在决定合作之前，务必与培训机构签订正式的培训合同，确保双方权益得到保障。
8. 积极参与：一旦开始培训，积极参与课程学习，及时解决学习过程中遇到的问题。
9. 持续进步：抖音是一个不断变化的平台，因此持续学习和实践是提升技能的关键。
请注意，由于我无法访问实时数据和最新的市场情况，上述建议可能需要根据当前的时间点进行调整。对于任何在线培训服务，请务必谨慎对待，确保所选机构或教师的信誉良好，避免受到欺诈或不良体验的影响。