1. 检查网络连接：确保你的设备连接到稳定的网络。如果网络不稳定，可能会导致视频传输质量下降。
2. 调整摄像头设置：在抖音应用中，进入“我”的页面，找到“设置”或“偏好设置”，然后检查是否有关于摄像头清晰度的选项，如自动对焦、图像稳定等。
3. 更新抖音应用：确保你的抖音应用是最新版本。旧版本的应用可能存在已知的性能问题，包括画面模糊。
4. 清理缓存和数据：有时候，应用的缓存和数据可能会影响其性能。尝试清除应用的缓存和数据，然后重新启动应用。
5. 重启设备：有时候，简单的重启设备可以解决临时的软件故障。
6. 使用外部摄像头：如果你使用的是手机内置摄像头，而觉得画面不够清晰，可以尝试使用外接的高质量摄像头。
7. 检查手机硬件：如果上述方法都无法解决问题，可能是手机摄像头本身的问题。在这种情况下，你可能需要更换摄像头或者联系手机制造商寻求帮助。
8. 联系技术支持：如果以上步骤都无法解决问题，你可以联系抖音的技术支持，他们可能会提供更专业的解决方案。
9. 检查其他社交媒体平台：如果你在使用多个社交媒体平台，尝试在其他平台上查看相同的内容，看看是否也存在同样的问题。
10. 使用第三方软件：有些第三方应用程序可以帮助提高视频质量，但请注意这些应用的安全性和可靠性。
在进行任何操作之前，请确保了解相关的隐私和安全风险，并遵循适用的法律和规定。
