1. 线上平台：许多培训机构和在线教育平台提供抖音优化培训课程。你可以通过搜索相关的在线课程或参加一些知名的在线教育平台的课程来学习抖音优化技巧。例如，腾讯课堂、网易云课堂等都提供了关于抖音运营和优化的课程。
2. 线下培训机构：你也可以在龙岗区寻找一些线下的培训机构，如培训机构、教育机构等。这些机构通常会提供专业的抖音运营和优化培训课程，可以帮助你提高抖音账号的影响力和粉丝数量。
3. 个人导师：如果你希望获得更个性化的指导，可以考虑找一个有经验的个人导师。他们通常具有丰富的抖音运营经验和专业知识，可以为你提供一对一的辅导和建议。
在选择培训班时，建议你考虑以下几个因素：
1. 课程内容：确保所选的培训班提供全面的课程内容，包括抖音账号注册、内容创作、视频拍摄、编辑、发布等方面的知识。
2. 师资力量：了解培训班的教师背景和经验，选择有丰富经验和专业知识的导师。
3. 学员评价：查看其他学员对培训班的评价和反馈，了解他们的学习体验和成果。
4. 价格：比较不同培训班的价格，选择性价比高的课程。
5. 地理位置：考虑到自己的时间和方便程度，选择离自己较近的培训班。
在选择龙岗抖音优化培训班时，要综合考虑课程内容、师资力量、学员评价、价格和地理位置等因素，选择一个适合自己的培训班。