淘宝抖音网店培训的真实性取决于提供培训的机构或个人。在评估一个培训机构或课程是否有效时，可以考虑以下几个方面：
1. 官方认证：查看该培训机构是否有淘宝或抖音官方认证。如果它得到了官方的认可，那么它的课程内容和教学方法可能更可靠。
2. 师资力量：了解培训机构的教师团队。优秀的教师通常有丰富的电商经验和教学经验，能够提供实用的指导和建议。
3. 课程内容：仔细研究课程大纲和内容。一个好的培训课程应该包括市场分析、产品选择、店铺运营、营销策略、客户服务等方面的内容。
4. 学员评价：查看其他学员的评价和反馈。真实的用户反馈可以作为衡量培训效果的重要依据。
5. 成功案例：了解培训机构过往的成功案例。成功的案例可以证明其培训效果，但也需要辨别这些案例的真实性。
6. 费用与性价比：比较不同培训机构的费用和提供的服务。虽然高质量的培训课程往往价格较高，但也要确保所支付的费用与得到的服务相匹配。
7. 后续支持：了解培训机构是否提供持续的支持和服务。成功的网店经营需要不断的学习和调整，良好的后续支持对于学员来说非常重要。
8. 试听体验：如果可能的话，参加试听课程或者先体验一下培训内容。亲自体验可以帮助你更好地判断培训的效果。
淘宝抖音网店培训可能是真实有效的，也可能是虚假宣传。在做出决定之前，务必进行充分的调查和评估。如果你对某个培训机构感兴趣，可以尝试联系他们了解更多信息，或者询问其他已经参加过培训的学员的意见。
