1. 短视频和直播平台：例如抖音、快手、微博直播、虎牙直播等。这些平台上的视频内容丰富多彩，但同时也是流量消耗的大户。观看视频、直播时，不仅视频本身会消耗大量流量，而且平台上的评论、弹幕等交互功能也会增加流量消耗。
2. 网络游戏：如王者荣耀、和平精英等。这些游戏需要实时更新游戏数据，包括玩家位置、状态、道具等，同时还需要传输游戏音效、图像等，因此流量消耗非常大。
3. 社交媒体：如微信、QQ、微博等。这些应用需要频繁地更新好友动态、群组信息、新闻资讯等，同时还需要上传和下载大量的图片、视频和语音消息，因此流量消耗也非常大。
4. 在线音乐和视频平台：如网易云音乐、腾讯视频、爱奇艺等。这些平台上的音乐、视频内容需要实时传输，同时还需要缓存数据以便离线播放，因此流量消耗也比较大。
5. 地图导航：如地图、百度地图等。这些应用需要实时更新地图数据、路况信息、导航路线等，同时还需要上传和下载大量的地图数据和交通信息，因此流量消耗也比较大。
6. 浏览器：如UC浏览器、QQ浏览器等。这些应用需要加载网页内容、图片、视频等，同时还需要缓存数据以便离线浏览，因此流量消耗也比较大。
为了避免不必要的流量消耗，我们可以采取以下措施：
1. 使用Wi-Fi网络：在有Wi-Fi网络的情况下，我们可以优先使用Wi-Fi网络来访问这些应用，避免使用移动数据流量。
2. 关闭后台应用：在不需要使用这些应用时，我们可以关闭后台应用，避免应用在后台自动更新数据，从而消耗流量。
3. 调整应用设置：我们可以根据自己的需求，调整应用的设置，例如关闭自动播放视频、调整图片质量等，从而减少流量消耗。
4. 使用流量监控工具：我们可以使用流量监控工具来监控流量使用情况，及时发现流量消耗较大的应用，从而进行针对性的优化。
了解哪些手机APP最耗流量，可以帮助我们更好地控制流量消耗，避免不必要的费用支出。我们也可以采取一些措施来减少流量消耗，从而节约费用。