1. 增强自信：自信是人际交往的基础，缺乏自信会让人在交往中显得拘谨和紧张。要增强自信，可以通过学习新技能、提高自我认知、多参与社交活动等方式来实现。当你对自己有信心时，你会更加自然地与他人交往，也会更容易获得他人的认可和信任。
2. 学会倾听：在人际交往中，倾听是非常重要的一环。通过倾听他人的想法和意见，你可以更好地了解他们的需求和感受，从而更好地与他们建立联系。倾听也能让你更好地表达自己，因为你可以通过了解对方的想法来更好地回应和表达自己的观点。
3. 善于表达：在人际交往中，表达也是非常重要的。要学会用清晰、简洁、有力的语言来表达自己的想法和观点，同时要注意语气和表情，让自己更加有说服力。还要学会用幽默和轻松的方式来表达自己，这样可以让自己更加受欢迎。
4. 尊重他人：在人际交往中，尊重他人是非常重要的。要尊重他人的观点和意见，不要轻易地否定或批评他人。也要尊重他人的隐私和，不要过度干涉他人的生活。只有尊重他人，才能赢得他人的尊重和信任。
5. 拓展社交圈：要融入任何圈子，首先要拓展自己的社交圈。可以通过参加各种社交活动、加入兴趣小组、参加志愿者活动等方式来拓展自己的社交圈。在拓展社交圈的过程中，要注意与他人的交往方式，不要过于热情或冷淡，要适度地表达自己的兴趣和想法。
6. 学会适应：在人际交往中，要学会适应不同的环境和人群。不同的环境和人群有不同的交往方式和文化，要学会尊重并适应这些差异。也要学会调整自己的交往方式，让自己更加适应不同的环境和人群。
7. 保持积极心态：在人际交往中，保持积极心态是非常重要的。遇到挫折和困难时，要保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服困难。也要学会从失败中吸取经验教训，不断完善自己。
要摆脱人际交往障碍，让你轻松融入任何圈子，需要付出一定的努力和时间。通过增强自信、学会倾听、善于表达、尊重他人、拓展社交圈、学会适应和保持积极心态等方式，你可以更好地与他人交往，并融入不同的社交圈子。也要保持耐心和坚持，相信自己的能力，相信自己能够克服困难，最终获得成功的交往体验。