1. 培养日常口语习惯：每天利用碎片时间，如等车、排队等，进行英语口语练习。可以选择一些常用的表达、日常对话或者热门话题进行练习。随着时间的推移，你会逐渐习惯用英语思考，口语也会更加流利。
2. 观看英语视频和电影：观看英语原声的电影、电视剧或纪录片，不仅可以提高听力，还能模仿其中的发音、语调和表达方式。选择你感兴趣的题材，这样学习起来更有动力。
3. 参加英语角或语言交换活动：与母语为英语的人交流是提高口语能力的最佳方式。在英语角或语言交换活动中，你可以直接与人交流，练习实际对话。这样的环境有助于你更快地适应英语交流，并提升你的沟通技巧。
4. 阅读英语材料：阅读英语文章、杂志、报纸等，可以帮助你扩大词汇量，理解复杂的句型和语法结构。阅读还能提高你的阅读理解能力，这在口语交流中是非常有帮助的。
5. 定期自我评估与反馈：每隔一段时间，录制自己说英语的音频或视频，然后仔细听或看自己的表现。找出需要改进的地方，如发音、语调、语速等，并针对性地进行练习。
6. 利用在线资源：互联网上有很多免费的英语学习资源，如在线课程、听力练习、口语练习软件等。利用这些资源，你可以根据自己的需求进行学习，并随时随地进行练习。
7. 保持积极心态：学习英语口语和沟通技巧是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，相信自己能够取得进步，这将有助于你在学习过程中保持动力。
8. 模仿与跟读：找一些英语发音清晰、语调自然的音频或视频，进行模仿和跟读练习。这有助于你更好地掌握英语的发音和语调，让你的口语更加自然。
9. 多写多练：写作是提高口语和沟通技巧的另一个重要途径。通过写作，你可以锻炼自己的语法、词汇和表达能力。可以尝试写一些简单的英语日记、文章或故事，然后大声朗读出来，这样既能提高写作，又能锻炼口语。
10. 参加英语培训或课程：如果条件允许，参加一些专业的英语培训课程或找一位英语家教，可以更快地提高你的英语口语和沟通技巧。专业的指导可以帮助你更系统地学习，并纠正你的发音和语法错误。
提升英语口语和沟通技巧需要多方面的努力和长期的坚持。通过日常练习、观看英语视频、参加英语角、阅读英语材料、利用在线资源、保持积极心态、模仿与跟读、多写多练以及参加英语培训或课程等方法，你可以逐渐提高自己的英语口语和沟通技巧，让你更自信地表达自己。