要提升认知和思维，可以尝试以下几个小方法：
1. 持续学习：认知能力的提升离不开持续学习。无论是通过阅读书籍、参加课程、观看，还是通过在线学习平台，保持对新知识的好奇心和探索欲望，可以帮助你拓宽视野，增强思维深度和广度。
2. 反思和质疑：培养反思和质疑的习惯，是提升思维能力的关键。在面对信息时，不要盲目接受，而是学会质疑其真实性、准确性和可靠性。反思自己的思维过程，找出自己的思维盲点和局限性，有助于改进思维方式和提升思维质量。
3. 批判性思维：批判性思维是一种对信息进行评估、分析和判断的能力。通过培养批判性思维，你可以学会从多个角度看待问题，评估信息的可信度，以及判断观点的合理性和逻辑性。这种思维方式有助于你在复杂的信息环境中做出明智的决策。
4. 实践和应用：将所学知识和思维方法应用于实际生活中，是提升认知和思维的有效途径。通过解决实际问题，你可以将理论知识转化为实践能力，提升思维灵活性和创新性。实践还可以帮助你检验和改进自己的思维方法，使其更加符合实际需求和情境。
5. 交流和合作：与他人交流和合作，可以为你提供不同的观点和思维方式，有助于拓宽你的认知视野。在交流中，你可以倾听他人的想法和观点，了解他们的思考过程和解决问题的方法，从而丰富自己的思维方式和认知结构。
6. 挑战自我：挑战自我，尝试解决具有挑战性的问题，可以激发你的思维潜力，提升你的认知能力。通过挑战自我，你可以锻炼自己的思维能力和解决问题的能力，还可以增强自信心和毅力，为未来的学习和工作打下坚实的基础。
7. 多元化思维：培养多元化思维，可以让你从多个角度看待问题，增强思维的灵活性和创新性。通过了解不同的文化、观念和价值观，你可以拓宽自己的认知视野，提升思维深度和广度。多元化思维还可以帮助你更好地理解和应对复杂的信息环境，提高你的决策能力和应对能力。
提升认知和思维需要持续学习、反思和质疑、批判性思维、实践和应用、交流和合作、挑战自我以及多元化思维等多种方法的综合应用。通过不断尝试和实践，你可以逐渐提升自己的认知能力和思维水平，为未来的学习和工作打下坚实的基础。