尝试调整工作时间和安排，尽可能将工作时间与孩子的需求相协调。如果可能的话，考虑与雇主或同事协商，看是否可以调整工作时间，如弹性工作时间、远程工作或者等，以便更好地照顾孩子。也可以考虑将部分工作带回家中完成，以减少在路上的时间，从而有更多的时间陪伴孩子。
利用碎片时间与孩子互动。即使您的工作非常繁忙，也可以尝试在短暂的休息时间内与孩子进行互动。例如，您可以利用午餐时间给孩子打电话，询问他们的学校生活，或者利用下班后的时间陪伴孩子完成作业或进行一些简单的游戏。这些短暂的互动可以让孩子感受到您的关心和支持，增强亲子关系。
鼓励孩子参与家务和自我照顾。通过让孩子参与家务活动，如整理房间、洗碗等，可以培养他们的责任感和独立性。教导孩子如何照顾自己，如自己准备简单的餐点、整理书包等，也可以减轻您的负担，让您有更多的时间陪伴孩子。
考虑寻求外部支持。如果您确实无法抽出足够的时间陪伴孩子，可以考虑请家人、朋友或托儿所帮忙照顾孩子。这样，您可以在工作之余有更多的时间陪伴孩子，同时也不必过于担心孩子的安全问题。
与孩子沟通并让他们理解您的处境。诚实地与孩子沟通您的工作压力和无法陪伴他们的原因，让他们知道您正在努力平衡工作和家庭。让孩子知道您对他们的爱和关心，让他们知道您会尽力抽出时间陪伴他们。这种沟通有助于建立孩子的信任和理解，减少他们的焦虑和不满。
尽管工作繁忙，我们仍然可以通过调整工作时间、利用碎片时间、鼓励孩子参与家务和自我照顾、寻求外部支持以及与孩子进行有效沟通等方式，为孩子的成长提供更多的陪伴和支持。记住，孩子的成长只有一次，让我们珍惜与他们的每一刻，共同努力创造一个温馨、和谐的家庭环境。
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