今天的湿度确实很高，达到了90%，这样的湿度让人感觉空气都变得粘糊糊的，非常不舒服。湿度高的时候，空气中的水分含量会增多，导致空气变得沉重，给人一种压抑的感觉。湿度高也会使得感觉更加闷热，容易出汗，不利于身体的散热。
在这样的湿度下，人们容易感到疲惫和不适，因此需要特别注意保持身体的舒适和健康。要注意保持室内通风，让空气流通，减少潮湿的感觉。可以在早晚开窗通风，让新鲜的空气进入室内，室内的湿气。
要注意保持身体的干燥和清洁。湿度高的时候，容易出汗，因此要勤洗澡、勤换衣服，保持身体的清洁和干燥。也要注意保持头发的清洁，避免头发潮湿引起的不适。
要注意饮食调理。湿度高的时候，容易出现湿气过重的情况，因此要注意避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重身体的湿气。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，有助于身体的健康。
适当的运动也有助于身体的健康和舒适。虽然湿度高的时候运动会有些困难，但是适当的运动可以促进身体的代谢和循环，有助于体内的湿气。可以选择一些室内运动，如瑜伽、健身操等，让身体得到锻炼和放松。
除了以上几点，还有一些小技巧可以帮助缓解湿度高带来的不适。例如，可以在室内放置一些吸湿剂或者除湿机，帮助吸收室内的湿气；可以在室内放置一些绿色植物，增加室内的氧气含量，有助于改善空气质量；可以在早晚温度较低的时候出门散步，呼吸新鲜空气，有助于身体的健康和舒适。
湿度高的时候确实会给人带来不适，但是只要注意保持室内通风、保持身体的干燥和清洁、注意饮食调理、适当运动以及采取一些小技巧，就可以缓解湿度高带来的不适，保持身体的健康和舒适。也要注意关注天气预报，做好相应的防护措施，避免在湿度过高的时候长时间待在室外，以免对身体造成不良影响。
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