苹果手机清理头条垃圾，释放存储空间的步骤可以按照以下步骤进行：
1. 卸载头条应用：你可以尝试卸载头条应用，这样可以删除该应用占用的存储空间。你可以长按应用图标，然后点击“删除应用”或“移除应用”来卸载它。
2. 清理缓存和临时文件：即使你不打算卸载头条应用，你也可以尝试清理其缓存和临时文件。进入手机的“设置”，然后找到“头条”应用，点击它，再找到“存储”或“数据”选项，选择“清除缓存”或“清除数据”。这将删除应用缓存的临时文件，释放存储空间。
3. 使用第三具：如果上述方法不能彻底清理头条应用占用的存储空间，你可以考虑使用第三具。这些工具通常能更深入地清理应用占用的存储空间，包括清理应用缓存、清理应用残留文件等。你可以在应用商店搜索并下载这些工具，然后按照工具的指引进行操作。
4. 定期清理：为了避免存储空间被占用过多，你可以定期清理手机中的垃圾文件。你可以定期卸载和重新安装那些不常用的应用，这样可以删除应用占用的存储空间。你也可以定期清理应用缓存和临时文件，这样可以释放存储空间。
5. 备份和恢复：在清理存储空间之前，建议你先备份手机中的重要数据，如照片、联系人等。这样，如果清理过程现了意外，你可以通过恢复备份来恢复数据。你可以使用iCloud或iTunes等工具来备份和恢复数据。
6. 关闭后台应用刷新：如果你不希望头条应用在后台持续运行，你可以关闭其后台应用刷新功能。进入手机的“设置”，然后找到“后台应用刷新”选项，关闭头条应用的后台应用刷新功能。
7. 关闭通知：如果你不希望收到头条应用的通知，你可以关闭其通知功能。进入手机的“设置”，然后找到“通知”选项，关闭头条应用的通知功能。
请注意，清理存储空间时，请确保你了解每个步骤的含义，以免误删重要数据。如果你不确定如何操作，你可以寻求专业人士的帮助。
为了避免存储空间被占用过多，你可以定期清理手机中的垃圾文件，并合理管理应用的使用。这样，你可以确保手机有足够的存储空间来运行其他应用，并保存重要数据。
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