在公众号上写东西，首先要确保你有一个已经注册并验证的公众号账号。接下来，你可以按照以下步骤进行写作和发布：
1. 明确写作目标：在开始写作之前，明确你的写作目标。是为了吸引粉丝、传播信息、推广产品还是其他目的？明确目标有助于你更好地规划写作内容和风格。
2. 研究目标受众：了解你的目标受众是谁，他们的兴趣、需求、喜好是什么。这有助于你创作出更符合他们口味的内容，提高文章的吸引力。
3. 规划写作内容：根据目标受众的需求和兴趣，规划你的写作内容。可以从热点话题、行业资讯、生活技巧、情感故事等角度入手，创作出有价值、有趣、有深度的文章。
4. 撰写文章：在撰写文章时，注意文章的结构和逻辑。可以采用故事式、问答式、列表式等不同的写作方式，使文章更加生动有趣。注意使用简洁明了的语言，避免使用过于复杂的词汇和句子。
5. 编辑和校对：在发布之前，务必对文章进行编辑和校对。检查文章的语法、拼写、标点等错误，确保文章的质量和可读性。
6. 发布和推广：将文章发布到公众号上，并通过其他渠道进行推广，如社交媒体、微信群、朋友圈等。这有助于扩大文章的曝光度和影响力。
7. 收集反馈和优化：发布后，关注读者的反馈和评论，了解他们对文章的反应和建议。根据反馈进行优化和调整，以提高文章的质量和吸引力。
克服写作障碍的三个技巧：
1. 设定写作计划：设定一个明确的写作计划，包括写作时间、写作目标、写作内容等。这有助于你保持写作的动力和节奏，避免拖延和中断。
2. 分解写作任务：将写作任务分解为小的部分，如确定文章主题、收集素材、撰写初稿、编辑和校对等。这样可以让你更有针对性地完成任务，减轻写作压力。
3. 培养写作习惯：将写作纳入日常习惯中，如每天固定时间写作、定期更新公众号等。这有助于你保持写作的动力和持续性，逐渐克服写作障碍。
在公众号上写东西需要明确目标、研究受众、规划内容、撰写文章、编辑校对、发布推广和收集反馈。克服写作障碍需要设定写作计划、分解写作任务和培养写作习惯。通过不断练习和优化，你可以提高写作质量，吸引更多读者，实现写作目标。
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