1. 检查网络连接：确保你的网络连接稳定且速度足够。直播需要稳定的带宽支持，如果网络不稳定或速度较慢，可能会导致直播伴侣卡顿。你可以尝试切换到其他网络环境，如使用有线连接代替无线连接，或者切换到其他网络提供商。
2. 优化系统设置：在直播前，确保你的系统设置合理。关闭不必要的后台应用，以释放系统资源。调整系统设置，如分辨率、帧率等，以适应直播需求。降低这些设置可能会减少卡顿，但也会降低直播质量。
3. 更新软件版本：确保你的抖音直播伴侣和操作系统都是最新版本。开发者会不断修复软件中的bug，优化性能。更新软件版本可能会解决一些已知的卡顿问题。
4. 调整直播伴侣设置：在抖音直播伴侣中，你可以尝试调整一些设置，如编码设置、分辨率、比特率等，以优化直播性能。降低这些设置可能会减少卡顿，但也会降低直播质量。
5. 检查硬件性能：确保你的电脑硬件性能足够支持直播。如果电脑配置较低，可能会导致直播伴侣卡顿。你可以考虑升级硬件，如增加内存、更换显卡等。
6. 关闭其他占用资源的程序：在直播过程中，确保关闭其他占用大量系统资源的程序，如大型游戏、视频编辑软件等。这些程序可能会占用大量CPU、内存等资源，导致直播伴侣卡顿。
7. 清理系统垃圾和缓存：定期清理系统垃圾和缓存，可以释放系统资源，提高系统性能。你可以使用系统自带的清理工具，或者第三方软件来清理。
8. 联系技术支持：如果以上方法都不能解决卡顿问题，你可以联系抖音的技术支持团队，寻求帮助。他们可能会提供更专业的解决方案。
解决抖音直播伴侣卡顿问题需要从多个方面入手，包括检查网络连接、优化系统设置、更新软件版本、调整直播伴侣设置、检查硬件性能、关闭其他占用资源的程序、清理系统垃圾和缓存等。如果问题依然存在，你可以联系抖音的技术支持团队，寻求帮助。希望这些建议能帮助你解决抖音直播伴侣卡顿的问题。
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