1. 检查网络连接：确保您的网络连接稳定且速度足够。弱或不稳定的网络连接可能会影响视频加载和画质。尝试切换到更好的网络环境，如使用Wi-Fi代替移动数据。
2. 更新抖音应用：确保您的抖音应用是最新版本。旧版本的应用可能存在bug或不支持某些功能。进入应用商店，检查并更新抖音应用。
3. 检查手机设置：有时候，手机的系统设置可能会影响到应用的功能。请检查手机的显示设置，确保分辨率和显示质量设置为最佳。还要确保抖音应用有权限访问手机的摄像头和显示设置。
4. 检查抖音内的设置：
- 画质设置：在抖音应用内，进入“我”页面，点击右上角的设置图标，然后找到“通用设置”或类似的选项。在这里，您应该能够找到关于画质设置的选项。确保选择了高清或最高画质。
- 直播设置：在抖音内，进入直播界面，通常会有一个设置选项，允许您调整直播的画质。确保选择了适合您网络条件的高清选项。
- 清除缓存：在抖音的设置中，找到“应用信息”或“应用管理”选项，选择清除缓存。这有助于解决因缓存问题导致的画质问题。
5. 检查手机硬件：如果您的手机硬件较旧或性能不足，可能会影响视频播放的画质。考虑升级手机或更换更适合观看视频的设备。
6. 联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系抖音的客服支持。他们可能会提供更具体的解决方案或检查您的账户是否存在问题。
7. 其他注意事项：
- 时间因素：某些时间段，尤其是高峰时段，网络可能会更加拥堵，影响视频加载和画质。尝试在非高峰时段观看直播。
- 服务器问题：抖音的服务器有时可能会遇到维护或故障，导致画质问题。等待一段时间或稍后重试。
- 其他应用干扰：确保没有其他应用或任务在后台运行，占用大量网络资源，导致抖音直播画质不佳。
按照上述建议进行检查和调整，您应该能够恢复抖音直播的高清画质。如果问题仍然存在，可能需要更深入地调查或寻求专业帮助。
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