今日头条里的广告关闭以及减少打扰的设置方法，可以参考以下步骤：
1. 关闭今日头条内的广告：
打开今日头条应用，并登录你的账号。
点击右下角的“我的”按钮，进入个人主页。
在个人主页中，找到并点击“设置”选项。
在设置界面中，找到并点击“了解与管理广告推送”选项。
在这里，你可以看到关于广告的一些说明和设置选项。为了关闭广告，你需要找到“个性化广告展示”或类似的选项，并将其关闭。
当你关闭个性化广告展示后，今日头条将不再根据你的个人喜好为你展示广告。
2. 减少打扰的设置方法：
设置推送通知：在设置界面中，找到并点击“推送通知”选项。在这里，你可以管理今日头条的推送通知。如果你不希望收到任何推送通知，你可以选择关闭所有的推送选项。但如果你只希望接收重要的通知，例如新闻更新或重要活动，你可以保留这些选项，并关闭其他不必要的推送。
设置推送时间：在推送通知设置中，你还可以设置推送时间。如果你不希望在特定的时间段内收到推送通知，例如晚上休息时，你可以设置推送时间，让今日头条在这些时间段内不发送任何推送。
设置声音和震动：在推送通知设置中，你还可以设置推送通知的声音和震动。如果你不希望在接收到推送通知时听到声音或感到震动，你可以关闭这些选项。
设置免打扰模式：大多数手机系统都有免打扰模式，当你开启这个模式时，所有的推送通知都会被静音。你可以在你的手机设置中查找免打扰模式，并设置适合你的规则。
调整内容推荐：为了减少不感兴趣的内容的推荐，你可以在设置中调整内容推荐选项。例如，如果你不希望看到与某些主题相关的内容，你可以在内容推荐设置中取消选择这些主题。
请注意，以上步骤可能会因今日头条应用的版本更新而有所变化。如果你无法找到某些选项，你可以尝试在今日头条的帮助中心或官方网站上查找相关的帮助文档。
虽然关闭广告可以减少打扰，但请注意，关闭个性化广告展示可能会影响你看到的广告内容，使它们变得不那么相关。如果你希望继续看到与你兴趣相关的广告，但又不想被频繁打扰，你可以考虑调整推送通知设置，而不是完全关闭个性化广告展示。
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