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憋气时鼓肚子还是收肚子?

呼吸之秘:跑者必备的五个呼吸秘籍 🍃掌握正确的呼吸节奏,跑步效果倍增!资深跑者分享私藏的五个呼吸秘笈。 身为完成过五场全马的老跑者,我发现很多人跑步时“喘息有误”——节奏乱了,导致耐力直线下降。结合运...
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