保护皮肤免受紫外线伤害至关重要，而紫外线并不只在阳光明媚的日子里存在。阴天和雨天同样存在紫外线，只是强度可能有所不同。无论天气状况如何，日常涂抹防晒霜都是必不可少的保护措施。
紫外线对皮肤有多种不良影响，如晒伤、晒黑、加速皮肤老化，更可能增加患皮肤癌的风险。涂抹防晒霜可以有效地阻挡或吸收紫外线，从而减轻这些危害。
在选择防晒霜时，应注意其防晒指数（SPF值）和PA等级。SPF30左右的防晒霜已足够满足日常需求。PA等级表示对UVA的防护效果，选择时应该选择防护效果更好的产品。
涂抹防晒霜时需要注意以下几点：
1. 使用足够的量：脸部需要使用大约大小的防晒霜，其他部位也应根据面积适量涂抹。
2. 提前涂抹：防晒霜需要一段时间才能发挥作用，建议在出门前15-30分钟涂抹。
3. 定时补涂：如果长时间户外活动或出汗较多，应适时补涂防晒霜，以保持其防晒效果。
4. 注意易被忽略的部位：如耳朵、颈部、手背等也需涂抹防晒霜。