从“过度竞争”到“自洽之路”：校园里洋溢着“自爱”的青春风采
近期，在社交平台上，“大学生自爱的百种方式”这一话题引起了广泛关注，吸引了超过两万条原创内容的涌现。这些内容见证了年轻一代从过去的“过度内卷”到如今“学会自洽”的观念转变。在这场悄然兴起的中，Z世代用创意和哲思重新定义了成长，将自我关怀融入了日常生活的方方面面。
在北京师范大学举办的“5·25心理健康周”活动中，一个“自爱主题的惊喜盒子”正派发着独特的惊喜。心理学部设计的百余张卡片上，既有如“在操场看台上数满100颗星星”这样富有诗意的建议，也不乏“给焦虑写一封绝交信”这样的情绪管理指南。大三学生小林抽中的“与食堂阿姨聊家乡菜”活动，竟然意外地缓解了她连续几日的实验压力，让她体会到，“原来治愈的力量就藏在日常生活的点滴之中”。
这股将心理调适融入日常的巧思正在多所高校中形成创意接力。南京大学开设了“树洞电影院”，为学生提供了一个倾诉的平台；武汉大学则推出了“失败经验展”，以轻松的方式帮助学生们面对成长中的挫折。年轻一代正在用轻盈的态度消解沉重的成长压力。
在复旦大学心理咨询中心副曹高举看来，这股“自爱浪潮”反映了代际认知的进步。相较于“90后”还在学习如何与焦虑共存，“00后”已经开始了构建心理免疫系统的探索。他们开发出具有时代特色的解压方式，如通过MBTI人格测试建立自我认知，借“电子木鱼”实现赛博修行，甚至通过AI绘画将梦境可视化。这种兼具科技感与仪式感的自愈方式，正在成为心理健康教育的新趋势。
在更深层次的价值维度上，这场运动也在发生着变化。在大学的“深夜书桌”社群的共享文档里，学生们记录着“自爱的千种可能”。他们通过照料绿植、参与志愿服务等方式，理解生命的意义和价值。更多的学生在知识博主的分享中领悟到，“自爱并非放纵，而是成为自己的守护者”。这种从“悦己消费”到“精神”的转变，与清华大学《青年发展报告》的发现相呼应：越来越多的学生将“建立稳定的自我评价体系”视为人格完善的首要目标。
当“自爱”从一句口号变为触手可及的生活实践时，这场青春觉醒运动正带来超越个体的社会价值。它似乎预示着，在竞争激烈的赛道之外，当代青年正在开辟一条通向自我接纳和心灵成长的道路，那里充满了无数种可能性和希望。
