虽然南方尚未完全感受到冬日的严寒，但早晚的温度差异已经让家长们开始关注孩子们的保暖问题。许多家长担忧那些体质偏寒的孩子是否能承受得住寒冷的侵袭，因此常常会时不时地孩子的小手。一旦发现他们的手脚冰凉，第一反应就是给孩子增加衣物。
有些孩子即使穿再多的衣物，手脚依然感觉冰凉。这时候，家长可以试着孩子的颈后背。如果感觉是温暖的，那通常表示孩子穿着足够；如果感觉后背有潮湿感，那可能是穿得过多。孩子手脚冰凉并不一定是因为寒冷，而可能是他们身体本身的问题。
很多家长都知道，孩子身体虚寒通常意味着阳气不足，最常见的表现就是手脚经常冰凉。一到冬天，家长们就急切地想给孩子补充阳气，给他们喝姜枣茶、吃羊肉汤、贴暖脐贴等。这些温阳的方法对于改善手脚冰凉确实有一定的效果，但仍有部分孩子的手脚无法温暖起来。
问题的关键在于，单纯地温阳并不足以解决手脚冰凉的问题。如果不改善身体的淤滞状况，不提升体内的气，那么即使补充再多的阳气，也无法有效地到达身体内部，手脚依旧会感到冰凉。
健康的身体，四肢应该是微，这是因为身体的气血充足且能够顺畅地四肢末端。而长期手脚冰凉的孩子，其身体主要存在两个问题：一是气血不足，二是气血不能顺畅地到达四肢末端。
为了解决这个问题，关键一是要补足气血，二是要让气血运转流动起来。这其中，“气”的温煦推动作用至关重要。对于手脚冰凉的孩子来说，他们通常都存在气虚的情况。例如，肺气虚的孩子可能中气不足、容易感冒咳嗽、出汗多、面色苍白；脾气虚的孩子可能食欲不佳、精神不振、脸色萎黄、经常拉稀；肾气虚的孩子可能各项发育迟缓、气短息促、遗尿等。这些孩子基本上都会有手脚冰凉的表现。
在的还要注重补气、调气和养气。祖国医学认为，“气”具有“温煦”和“推动”的作用。当气足时，就有了充足的热量来源，脏腑才能正常工作；同时也能更好地激发和推动血液的循行，从而改善手脚冰凉的症状。
在日常饮食中，家长可以多给孩子吃一些具有补效的食物，如山、白扁豆、太子参等。当孩子消化功能良好时，还可以适当给他们吃一些富含营养成分的食物，如牛肉、泥鳅等，以帮助身体补足气血。
有些孩子并不怕冷，甚至胸口会感觉的，但手脚却总是冰凉的。这种情况可能是由于身体淤滞、积食或肝郁导致的。这时，孩子需要疏通身体，让阳气畅通无阻。这类孩子不宜过度进补，以防加重积滞和淤堵。如果有积食的情况，应立即采用“三清二运”的方法来消积食、健运脾胃。平时的食物应以、易消化为主，尤其是晚上不要让孩子吃得太饱。平时多进行如补脾经、运板门、顺时针摩腹等健脾助运的推拿动作，可以让孩子的身体更加畅通无阻。
除此之外，这样的孩子尤其需要适当的运动。带孩子散步、玩球、玩追跑游戏等运动能够促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善手脚冰凉的症状。但要注意运动不要过量，以免耗气伤身。
在这里特别推荐一个简单有效的手法：提气温阳。我们知道后背是阳气生发的关键部位，特别是督脉为阳脉之海。其中，“工字擦背”手法能够作用于督脉及其两侧的经以及背部能调补肺气、温补肾阳的诸多穴位功能区，起到温阳、行气、活血的作用。不过需要注意的是操作此手法需要露出背部一般在早上孩子起床时进行操作是最合适的。
另一个推荐的手法是推三关位于前臂桡侧自腕横纹至肘横纹成一直线即阳池至曲池这一段区域这个区域被认为是阳气的汇聚之地通过推三关来刺激这一区域可以激活阳气促进气血流通达到调理气血温阳散寒的效果。这个手法是补法和温法的代表同时也是善于提升身体正气的手法特别适合给手脚冰凉的孩子做每天坚持可以有效温阳提气。具体操作方法为让孩子手掌侧位掌心向内家长用拇指或食中指并拢的指面在前臂桡侧自孩子的腕横纹向肘横纹做直推一般操作3-5分钟即可。
在给孩子进行这些推拿动作的同时如果配合使用具有健脾效果的精油可以更好地润滑皮肤让孩子感觉更舒服同时还能让有效成分渗透皮肤增脾助运、温阳扶正的效果。
总之在寒冷的