手机使用过度，视力隐患渐显
湖南的赵女士，日常多爱在手机上浏览短视频。尤其晚上，她习惯关灯后仍手机。久而久之，不良习惯导致她眼压升高、眼球，甚至差点失明。这给我们敲响了警钟：长时间刷手机，对眼睛的伤害不可小觑。
如今智能手机已成为生活必需品，与屏幕接触的时间愈来愈长，其中隐藏的健康问题渐渐浮现。有研究表明，每天屏幕使用时间超长的人，其视网膜老化程度比实际年龄更为严重。具体而言，每天屏幕使用时间超过6小时的“重度用户”，其视网膜年龄可能比实际年龄大几岁之多，这真是一个令人触目惊心的数据。
屏幕散发的蓝光对眼睛有着不良影响。当我们在黑暗中看手机时，瞳孔会自然放大以适应光线，但蓝光长期作用可能导致瞳孔持续散大，进而影响眼睛内压的正常调节。长期如此，青光眼的风险会显著增加。视觉疲劳和视力下降也是晚上关灯看手机的常见后果。
除了晚上关灯看手机外，生活中还有很多用眼的坏习惯会损害我们的眼睛。如长时间凝视电子屏幕、不良的阅读习惯、长时间驾车、忽视眼部卫生以及不正确使用隐形眼镜等。这些不良习惯都会加重眼睛的负担，长期下来可能引发各种眼部问题。
为了保护眼睛健康，我们应该如何预防呢？我们要科学控制使用时间，减少长时间使用电子产品。合理调整屏幕亮度和色温，以减轻眼睛的负担。我们还要重视眼部卫生，预防感染，定期做眼科检查，并保证充足的睡眠时间。
生活中许多人的眼睛健康已受到损害。全球约有26亿人患有视力受损或失明，这其中不乏因长时间使用电子产品所致。我们需要更加重视眼睛的健康问题。通过养成良好的用眼习惯和采取有效措施预防眼部疾病，我们才能拥有明亮、健康的双眼，享受美好的生活。