何涛介绍，手脚冰凉在大多数情况下是正常的生理现象。当人感受到外部寒冷时，身体的自我保护机制会优先保证重要脏器的温度，相对而言手脚的“待遇”就差一些。肢体末梢的血液循环较差，因此相较于其他部位温度会稍低一些。值得注意的是，生活中怕冷、经常喊手脚冰凉的女性居多。这可能与女性的基础代谢率较低、散热较快以及雌激素对体温调节的影响有关。
全毅红表示，从中医角度看，手脚冰凉可能是因为体内阳气不足。想要改善这种状况，生活调理很重要。建议多吃含铁食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏等，同时搭配富含维生素C的蔬果，以促进机体对铁的吸收，提高身体抗寒能力。可以太溪穴，这个穴位位于足，每天睡觉前刺激这个穴位，有助于改善手脚冰凉的情况。适当运动、热水泡脚等也有助于促进血液循环，改善手脚冰凉。
如果尝试了以上方法仍然无法改善手脚冰凉的情况，那么可能需要考虑是否是疾病引起的。何涛提醒，有时候手脚冰凉可能是某些疾病的征兆，需要引起足够的重视。他特别提到了五种疾病：血管堵塞、心功能减退、功能问题、甲状腺功能问题和糖尿病等。
对于这种情况，建议及时就医。何涛解释，某些血管堵塞早期的症状就是手脚冰凉和疼痛；心功能减退则多发于老年人身上，由于心脏衰弱，无法使血液四肢末端导致手脚冰凉；功能问题则常见于腰椎病、颈椎病引发的功能障碍；甲状腺功能问题则由于甲状腺激素不足导致机体产热能力降低；糖尿病患者则需要格外警惕因周围病变和肢体血液循环不良导致的手脚冰凉。多发于女性的雷诺综合征也会导致手脚冰凉。
手脚冰凉大多数情况下是正常的生理现象，但也有可能是某些疾病的征兆。如果尝试了常规方法仍无法改善，建议及时就医寻求专业建议。
