如果您想在社交媒体上发布关于去厂家培训的经历和感受，并吸引关注者的兴趣，您可以采用以下方式发圈：
1. 标题要吸引人：您可以创建一个吸引人的标题，例如：“探索之旅：走进XX厂家的培训世界”或者“成长之路：在厂家培训的每一天”。
2. 分享您的经历：在内容中，您可以描述您在厂家培训的整个过程，包括您学到的技能、遇到的人、参加的活动等。您可以分享一些具体的例子，让读者能够感受到您的经历和感受。
3. 展示您的成长：强调这次培训对您个人和职业发展的积极影响。例如，您可能获得了新的技能或知识，或者您可能结识了一些有助于您职业发展的新朋友。
5. 邀请互动：在帖子您可以邀请您的关注者提问或分享他们的经验。例如，“你们有过类似的培训经历吗？有什么收获？”或者“对这次培训有什么建议或想法？”。
以下是一个可能的发圈示例：
