我们需要明确什么是“正规”和“专业”。一个正规的抖音运营培训机构通常具备以下特征：
合法注册: 机构应在相关部门注册备案，有正规的营业执照和教育资质。您可以通过企业信用信息公示系统或当地的网站查询机构的合法性。
师资力量: 机构的师资团队应具备丰富的抖音运营经验和实战能力，最好有成功的案例和行业影响力。您可以查看机构的教师介绍，了解他们的背景和经验。
课程体系: 课程内容应系统、全面，涵盖抖音运营的各个方面，例如账号定位、内容创作、直播带货、数据分析、广告投放等。课程设置应与时俱进，紧跟抖音平台的最新和趋势。
教学方式: 机构应提供多样化的教学方式，例如理论讲解、案例分析、实操演练、小组讨论等，并注重培养学生的实际操作能力。
学习氛围: 机构应提供良好的学习环境，并营造积极的学习氛围，鼓励学生之间的交流和互动。
学员反馈: 您可以查看机构的学员评价和反馈，了解其他学员的学习体验和成果。
售后服务: 机构应提供一定的售后服务，例如学习指导、就业推荐等。
在上海，您可以考虑以下几种类型的抖音运营培训机构：
高校或职业院校的培训中心: 一些高校或职业院校会开设与新媒体运营相关的培训课程，这些课程通常比较正规，师资力量也比较雄厚，但学费可能相对较高。
专业的技能培训机构的: 一些专注于新媒体运营技能培训的机构，例如新东方、腾讯课堂等，也提供抖音运营相关的课程，这些机构的课程设置比较灵活，学费也比较适中。
互联网公司的内部培训: 一些互联网公司会开设内部培训，为员工提供抖音运营相关的培训，这些培训通常比较实用，但可能只面向内部员工。
线上培训机构: 一些线上培训机构也提供抖音运营相关的课程，例如在抖音官方平台学习的课程，这些课程的优点是方便灵活，缺点是缺乏互动和实践机会。
在选择机构时，您需要根据自己的实际情况进行综合考虑。例如，如果您是零基础入门，可以选择一些基础课程；如果您已经有一定的经验，可以选择一些进阶课程。您还需要考虑自己的学习时间和预算，选择适合自己的学习方式。
1. 网络搜索: 您可以在网络上搜索“上海 抖音运营培训”，查看搜索结果中的相关机构。您可以使用百度、搜狗等搜索引擎，也可以使用一些垂直领域的教育网站，例如芥末堆、新东方在线等。
2. 社交媒体: 您可以在一些社交媒体平台上搜索相关的培训机构，例如微信公众号、微博等。一些培训机构会在这些平台上发布课程信息和学员反馈。
3. 行业论坛: 您可以加入一些新媒体运营相关的行业论坛，与其他从业者交流，了解不同的培训机构。
4. 实地考察: 您可以选择几家心仪的机构进行实地考察，了解机构的教学环境、师资力量、课程设置等。
