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吃这些食物让头发告别干枯毛躁!

1. 蛋白质丰富的食物:头发主要由蛋白质构成,因此摄入足够的蛋白质对头发健康至关重要。优质蛋白质来源包括鱼类(如三文鱼和金枪鱼)、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品和坚果。 2. 铁质丰富的食物:铁是制造红血球...
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