统一的国际标准太极拳竞赛套路，即42式太极拳，被广泛运用于国际及国内的比赛之中，同时也是众多人进行健身活动的选择。该套路以杨式太极拳为基础，充分融合了陈、吴、孙式太极拳的动作特点，继承并发扬了传统太极拳连绵不断、轻松柔和、圆活自然的动作特性。这一套路充分体现了太极拳意领身随、刚柔相济的技术要求。
第一段：起势与基础动作
1. 起势：开始时的姿势，为整个套路定下基调。
2. 右揽雀尾：模仿雀鸟展翅的动作，强调身体的协调与灵活性。
3. 左单鞭：以单鞭为动作核心，强调太极拳的力度与柔韧的结合。
4. 提手：通过提手动作，锻炼上肢的力量与协调性。
5. 白鹤亮翅：象征着白鹤展翅的动作，强调动作的舒展与流畅。
6. 搂膝拗步（二）：锻炼下肢力量与稳定性的动作。
7. 撇身锤：通过转身挥锤的动作，锻炼身体的爆发力。
8. 捋挤势（二）：通过对手的捋挤，锻炼应对攻防的能力。
9. 进步搬拦锤：模拟实战中的进攻与防守，强化战术意识。
10. 如封似闭：动作如封闭一般，强调防守的严密性。
第二段：进一步的动作与技巧
11. 开合手：通过开合动作，锻炼身体的协调性与灵敏性。
12. 右单鞭：再次强调单鞭动作的重要性，深化对太极拳的理解。
13. 肘底锤：在肘部动作中加入锤击，增强动作的力度与技巧。
14. 转身推掌（二）：转身推掌的动作，强调身体的转动与力量的传递。
15. 玉女穿梭（二）：模仿玉女穿梭的动作，增强身体的灵活性与协调性。
16. 左右蹬脚：锻炼下肢的蹬踹力量与稳定性。
17. 掩手肱锤：掩手挥锤的动作，强化攻防的技巧与力量。
第三段：深化动作与强化训练
后续的动作包括云手、独立打虎等，都旨在深化对太极拳的理解，强化身体的协调性与力量控制。具体动作包括但不限于独立打虎、右分脚等，每个动作都注重力量的传递与身体的协调。同时还有灌耳、转身拍脚等动作，旨在锻炼身体的平衡感与灵活性。
第四段：收束与完美结束
动作收尾部分包括虚步压掌、独立托掌等，为整个套路画上完美的句点。最后的收势则是对整个套路的总结，强调身体的放松与呼吸的协调。整个42式太极拳套路在完美中结束，留给人们无尽的回味与思考。