太极拳的，重在体会与感悟。初学时，大家的关注点往往在于理论上的明晰，然而真正的太极拳学习，是从身体力行开始的。当你在实践中不断磨练，功夫自然会逐渐上身。切勿急于求成，妄图一蹴而就。
对于初学者来说，最大的障碍便是好高骛远的心态。太极拳的学习过程如同攀爬悬崖，初始阶段最为艰难，但只要坚持攀至顶峰，后面便是一片坦途。就如同种树一般，不可期望今日播种明日便能发芽结果，需得日复一日的照料与等待，待到树长成后，便可享受其甜美的果实。
从开始训练到基本掌握太极拳，这是一个循序渐进的过程。过去有“傻三年、悟三年、练三年”的说法，即便是天赋异禀、有明师指导的高手，也需要数年的时间来磨练与提升。这其中，“傻练”虽然是基础，但“悟”与“练”的环节却是任何人都无法替代的。
现在，经过太极拳名师们的提炼与总结，训练程序更加高效，一般人可在短时间内掌握其要领。理解与执行是两回事，“悟”的环节仍然关键。从太极拳友们的疑问中，我们可以看出以下几个主要问题：一是总想一下子做到所有要求，导致身心疲惫；二是以前看过相关书籍，却执着于寻找气感、意感等难以捉摸的体验；三是在时间与质量的平衡上存在问题；四是感觉不错却盲目冒进，执着于某一局部而停滞不前。
入门阶段的学习程序与重点在于松静。松静桩是无极桩的简化版，旨在减轻大家的心理负担，先抓住松与静这两个关键点。形体放松后，筋骨自然会得到锻炼；心理放松后，精神自然会旺盛。这如同吃饱了不饿、睡足了不困一样的自然规律。
在练习过程中，首要体会整体的放松与舒适。精神的愉快是关键的一环。特别是在初始阶段，首要体会肩部的放松与沉坠感。这是后续功夫的基础。不要急于求成，去追求、气感等高阶体验。只需在姿势大概正确的前提下保持时间训练即可。
在站桩的过程中，心态的轻松是非常重要的。不要把夫当成一种负担。宋世荣老先生曾说“要玩而求之”，这是太极拳入门的钥匙。大家应在轻松愉快的状态下练习，享受其中的乐趣与惬意。
在站桩时，重心应放在前脚掌上，保持下肢三节的弹性。不要把腿站死，这是太极拳训练中的要领之一。其他如颤抖、出汗等都是正常现象，无需担心。
学习太极拳需要学会传统的学习方法。如同书法练习一样，起初写的字可能歪歪扭扭但并不代表写错了字。只要持续练习、不断改进就会逐渐达到标准。对于太极拳友们常见的一些问题如肩膀酸痛等其实是筋骨强度不够的表现只要坚持松静站桩这些问题自然会得到解决。
最后要强调的是实践的重要性理论固然重要但过于纠结于理论往往会让我们失去实践的机会和动力所以还是要把注意力放在实际练习上在做到正确姿势的基础上再去慢慢领悟太极拳的深层次含义和理论这样才能真正地掌握太极拳的精髓并从中受益。
PS：本平台收录的各武术前辈及武友的言论旨在交流学习尊重原创作者版权期望各友留言点评交流学习共同进步祝各位武运昌盛。